Recetas de Smoothies

8 junio, 2015 27 Comments by Marta Carpio Matas

Muy buenas tardes a tod@s!!!

Hoy os traigo un post de bienestar. Para vernos bien or fuera,es imprescindible cuidarnos y sentirnos bien por dentro. Esto se traduce en una buena alimentación y en hábitos de vida saludables, así que hoy voy a compartir con vosotr@s la receta de mis 5 Smoothies favoritos!

A estas alturas, tod@s habréis oído hablar de los smoothies. Esos batidos cargados de vitaminas, que pusieron de moda las celebrities con sus famosos smoothies verdes.

Algunos de los beneficios que podemos obtener de estos batidos,son:

- Son de fácil digestión. En unos 10 minutos, su dosis concentrada de enzimas vivas, vitaminas, minerales y antioxidantes, pasarán a sangre nutriendo nuestras células.

- Al preparar los batidos en crudo y frescos, conservaremos el 100% de sus vitaminas y minerales, debido a que estaremos consumiendo el alimento entero, extrayendo sus nutrientes incluso de la cáscara.

- El consumo de estos batidos ayudan a purificar nuestro organismo, desintóxicandolo poco a poco de la mayoría de los productos que hoy en día forman parte de nuestra dieta, cargados de azúcares, grasas, sal y un largo etc.

- Ayudan en la prevención de enfermedades como la hipercolesterolemia ( colesterol alto ), cáncer, diabetes, hipertensión.

- Gran alternativa a las bebidas gaseosas, zumos concentrados. Beneficiosa fuente de hidratación.

Yo ya hace varios meses que soy adicta a ellos y hoy, os traigo la receta de mis 5 Smoothies favoritos:

 

1.Smoothie de piña,kiwi y mango.

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Si quieres perder peso, apúntate al smoothie que recomienda Paula Rosso de Corporal M+C con piña, kiwi y mango. “La piña es una de las frutas más relacionadas con la pérdida de peso. Su función diurética, junto con su alto aporte de hierro, azufre y potasio, te ayudan a generar enzimas. El kiwi es un antioxidante natural, bajo en calorías y rico en fibra, por lo que tiene propiedades laxantes, depurativas y desintoxicantes. El mango quema grasas, controla el hambre y disminuye los niveles de glucosa en sangre”.

 

2.Batido verde detox

batido verde

Tahone Jacobs creadora de Per Purr nos recomienda tomar a diario por la mañana en ayunas un zumo verde detox, “Prometo que los que prueben este zumo y vean cómo se sienten mejor a lo largo del día, ya no lo dejarán” . Su receta preferida y que además aporta beneficios sobre la piel es un zumo detox verde que prensado en frío, proporciona a nuestro cuerpo enzimas vivas, vitaminas, minerales y fito nutrientes y son magníficos para el organismo y la piel.

Ayudan a alcanzar la tasa de alcalinidad saludable y contrarestar las sobre-dosificación de toxinas típicas de la dieta occidental (alimentos grasos, productos procesados​, cafeína, azúcares refinados…).

Ingredientes: 2 pepinos, 2 rodajas gruesas de piña, 1 puñado grande de espinacas frescas, perejil (a gusto), 1 o 2 tallos de Apio, gengibre (al gusto). Lo puedes hacer en tu batidora o licurador

3.Smoothie de manzana,limón y pomelo

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Manzana: La manzana ayuda a reducir la tasa de hidratos de carbono en la sangre y también reduce la producción de insulina.

Limones y pomelos: Trabajan la reducción de los niveles de glucosa en sangre y reducen la producción de insulina del páncreas, mientras aumentan el metabolismo .

 

4.Smoothie de fresa y plátano

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Esta receta la vi en el blog de Ariadne Artiles, My Notebook, y tengo que compartirla con vosotr@s porque está buenísimo!

Receta: Leche Kaiku sin lactosa, almendras, Plátano de Canarias, fresas, avena, semillas de chía y un hielo si lo quieres más fresquito.

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5.Smoothie de Papaya

Batido de plátano y papaya

Y dejo para el final mi Smotthie favorito!El de Papaya!

Un licuado de papaya es algo más que una simple bebida. La papaya es una fruta que contiene muchas propiedades medicinales, entre las que destacan las siguientes:

1. Posee propiedades antiinflamatorias, antisépticas y digestivas, las cuales ayudan a combatir problemas de amigdalitis y artritis. También ayuda a curar hematomas, heridas y picaduras de insectos. Además de ayudar a tener una fácil digestión, consigue aliviar dolores e inflamaciones gracias a la enzima papaína que esta fruta contiene, también ayuda con problemas de estreñimiento.

2. Gracias a las semillas frescas que son ricas en un nutriente conocido como Carpasemina, esta ayuda a eliminar los parásitos intestinales, los cuales provocan diarreas crónicas.

3. Posee vitaminas A, C, E y vitaminas de complejo B.

4. Contiene una enzima conocida como Papaína, la cual ayuda a digerir las proteínas, además esta ayuda a tener un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

5. La papaya es una fuente rica en magnesio, potasio, fibra, acido fólico, así como pequeñas cantidades de hierro y calcio. También contiene propiedades antioxidantes que ayudan a evitar enfermedades de cáncer de colon, de mama, de pecho, vejiga y del cuello del útero.

Ingredientes:

Plátano

Papaya

Ralladura de cáscara de Limón

1/2 Taza de Leche

Hielo picado

Está buenísimo!!!

♥♥♥

Y con este post me depido hasta el próximo lunes! Esta semana no voy a parar, así que me la tomo como una semana de vacaciones en lo que al blog se refiere, pero seguiré más que activa en todas las RRSS (Instagram,Facebook y Twitter)

Espero que tengáis una semana genial!!!Mil besazos para tod@s!!!

27 Comments

  1. Esta de Moda
    2 años ago

    me los apunto porque ahora con el calor resultan refrescantes y saludables :)

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  2. Filomena Event Designers
    2 años ago

    Yummyyy!! Me muero por probar el de papaya!! Creo que nunca he xomido papaya :$ o no lo recuerdo.. Pero que pinta! :P
    Besos!

    Reply

  3. veronica
    2 años ago

    Que buen post y que refrescante. Apuntado qiedannlos smoothies!! Besos guapa.

    Reply

  4. Black Dress Inspiration
    2 años ago

    Mmmm que ricos
    Bss

    http://www.blackdressinspiration.com

    Reply

  5. beatriz
    2 años ago

    Me encantan los batidos, tengo que reconocer. que por falta de tiempo, casi siempre me quedo en el consabido zumo de naranja, ya que siempre. ando contra reloj. He tomado buena nota de todas y como amantes de la piña que soy, será el primero que probaré!
    Un besazo bonita.
    http://unvestidoparami.blogspot.com

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  6. dezazu
    2 años ago

    Que buena pinta!!besos

    Reply

  7. aizea fotografía
    2 años ago

    Que genial!!! Yo me quedo con el de fresas. Está súper rico.
    Un beso.

    http://www.aizeafotografia.com

    Reply

  8. alicea
    2 años ago

    So cool dear!

    Alice Cerea,
    BABYWHATSUP.COM

    Join this new blogger network, I’m waiting for you!

    Reply

  9. Arien
    2 años ago

    HOla guapa
    Ay que bien me viene este post, quiero comer un poco más sano jeje
    Me encanta el detox
    xoxo

    Reply

  10. esther
    2 años ago

    que buena pinta!!! me encanta!

    Besos

    trapones.es

    Reply

  11. JulyaPepry
    2 años ago

    Me apunto tus cinco Smoothies, me dan ganas de empezar hacerlos ahora mismo. ¡Menuda pinta!, aparte de que nos refrescamos nos aportan un montón de beneficios.

    Gracias por tus consejos.

    Besitos.

    Reply

  12. mary rec
    2 años ago

    Me los apunto todos

    Reply

  13. Silvia
    2 años ago

    Q bueno!!!!
    Grande propuesta
    Es la época perdfecta para cuidarse y refrescarse
    muaaa
    http://www.daretodreambysil.blogspot.com

    Reply

  14. Araceli Vera
    2 años ago

    Me ha encantado el post y que rico tfo y saludable
    Un besito
    Araceli Vera

    Reply

  15. Nekane
    2 años ago

    Sin duda toda una inyección de vitalidad y salud!! Me ha encantado el post y tomo buena nota… Besazos preciosa!!
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

    Reply

  16. Monika
    2 años ago

    el de piña kiwi y mando te lo copio pero ya jejejje, me encanta esta entrada, besos

    Reply

  17. Theotherside
    2 años ago

    Me ha encantado este post, me lo apunto todo ;)
    Un beso guapa!

    Reply

  18. Borka Gamero
    2 años ago

    Love this… beautiful
    Have a rocking week!
    Borka
    http://www.chicfashionworld.com

    Reply

  19. Selene
    2 años ago

    que buena pinta tienen todos! yo suelo hacer de fresa o platano, o mezclado como enseñas tu :) el 1 tiene muy buena pinta, mañana compro las cosas y lo pruebo! un besote guapa
    La moda no puede conmigo

    Reply

  20. carmen comotevisto
    2 años ago

    Buenisimos consejos!!! Los llevaré a la práctica. Besitos

    http://Www.comotevisto.blogspot.com

    Reply

  21. algoparaponerme
    2 años ago

    Me apunto las recetas, me encantan los smoothies!!

    Besitos guapa:))

    http://www.algoparaponerme.com

    Reply

  22. Marija
    2 años ago

    These are great smoothies, I always have one for breakfast, my favorite is definitely banana and strawberry ;) xoxo

    Reply

  23. Lucia Gallego
    2 años ago

    Gracias Marta, me han gustado unos cuantos, sobre todo el de fresas y plátanos con almendras, así que me voy a animar a probarlos! Un beso enorme y feliz semana!

    http://www.luciagallegoblog.com

    Reply

  24. Cynthia
    2 años ago

    Uf menudo post!! Me encanta todooooo!!! jajajaja así da gusto cuidarse con estas delicias!
    Tengo nuevo post, pasate a verlo!
    Un beso guapa!
    Cynthia.

    http://www.thequeensbits.blogspot.com

    Reply

  25. Lydia
    2 años ago

    Tienen muy buena pinta.
    Besos. http://thediaryofmycloset.blogspot.com.es/

    Reply

  26. Valemood
    2 años ago

    I love Somoothies! ♡

    http://www.valstyle.com/

    Reply

  27. Pastel de carne
    6 meses ago

    Fabulosa información me encanta!

    Reply

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